← Все статьи

Перелёт

Как подготовиться к длительному перелёту

Длительный перелёт можно пройти комфортно, если подготовиться заранее.

1. За 24 часа до вылета

• не перегружайте день,
• пейте воду,
• избегайте тяжёлой еды вечером.

2. Что взять в ручную кладь

• подушка для шеи и маска для сна,
• наушники и офлайн-контент,
• увлажняющий крем и бальзам для губ,
• лёгкая кофта.

3. Во время полёта

Вставайте и разминайтесь каждые 1.5–2 часа, следите за гидратацией.

4. После прилёта

Сразу подстройтесь под местное время: свет, движение и лёгкая прогулка помогают быстрее адаптироваться.